٨ أسابيع · ٤ جلسات بالأسبوع · بوزن الجسم 8 Weeks · 4 Sessions a Week · Bodyweight Only
ثمانية أسابيع تدريب بالوزن الحر تبني قوة حقيقية من الصفر — مو محتاج جيم، مو محتاج أجهزة، مو محتاج خبرة. 8 weeks of bodyweight training that builds real strength from zero — no gym, no equipment, no prior experience needed.
اشترِ الآن Buy Nowما تحتاج دمبل. ما تحتاج جيم. اللي تحتاجه تدريج حمل صحيح — وبرنامج يعرف كيف يطلع قوة حقيقية من الضغط والسكوات والسحب. ثمانية أسابيع، أربع جلسات بالأسبوع، كل وحدة أصعب من اللي قبلها. You don't need dumbbells. You don't need a gym. You need progressive overload — and a program that knows how to squeeze strength out of push-ups, squats, and rows. Eight weeks, four sessions a week, each one harder than the last.
بنهاية الأسبوع الثامن راح ترفع نفسك، وتدفع نفسك، وتحمل جسمك بأوضاع جسمك الحالي ما يقدر يثبت فيها ١٠ ثواني. By week eight you'll pull yourself up, push yourself up, and hold yourself in positions your current body can't hold for 10 seconds.
٣٢ جلسة بوزن الجسم بالفيديو 32 bodyweight sessions on HD video
سلم تدرج ٨ أسابيع — ٣ مستويات لكل تمرين 8-week progression ladder — 3 levels per exercise
شرح الأداء الصحيح لكل تمرين Form tutorials for every exercise
متتبع محطات القوة — من الضغطة الأولى للضغطة الخمسين Strength milestones — from first push-up to fifty
دليل التعافي والمرونة بين الجلسات Recovery & mobility guide between sessions
وصول مدى الحياة — بدون اشتراكات متجددة Lifetime access — no recurring fees
ثمانية أسابيع، أربع جلسات بالأسبوع، جسم يقدر على اللي مو قادر عليه اليوم. Eight weeks, four sessions a week, a body that can do what it can't today.
اشترِ الآن — ١٨٠ ريال Buy Now — 180 SARاكتب اسمك ورقم جوالك وإيميلك — نرسل لك كل ما تحتاج. Drop your name, mobile and email — we'll send you what you need.